Travelling gluten free in Greece

Are you going on a holiday to Greece and looking for the best gluten-free spots? Want to enjoy authentic Greek cuisine safely? Look no further! We have gathered all necessary information for gluten free in Greece in one easy overview.

Greek coeliac dietary explanation

Πάσχω από κοιλιοκάκη, και αυτό σημαίνει ότι απαγορεύεται να τρώω τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Συνεπώς, πρεπει να αποφύγουμε την κατανάλωση τροφών που την περιέχουν, όπως για παράδειγμα το σιτάρι, το κριθάρι και η σίκαλη. Η γλουτένη ωστόσο, δεν βρίσκεται μόνο στα προφανή τρόφιμα όπως το αλέυρι, τα ζυμαρικά και τα αρτοπαρευάσματα, βρίσκεται σε έτοιμές σάλτσες, σε καρυκεύματα ακόμη και στα κοίνα σκέυη που μπορεί να χρησιμοποιηθούν με τα τρόφιμα που έχουν γλουτένη. Εννοούμε λοιπόν, την περίπτωση κατά την οποία γλουτένη ή ίχνη αυτής “μόλύνουν” ενα φαγητό χωρίς γλουτένη. Πρέπει να προσέχουμε τόσο μέσα στο σπίτι και σε εστιατόριο από χρήση υλικών που περιέχουν γλουτένη, όσο και στις εταιρείες κατά την παραγωγική διαδικασία όταν υπάρχει κοινή γραμμή παραγωγής. Συνεπώς υπάρχει κάποιο πιάτο στο μενού σας το όποιο θα μπορέσετε να το προσαρμόσετε;
Θα μπορούσατε να μου ετοιμάσετε ένα πιάτο χωρίς τα τρόφιμα που σας περιέγραψα παραπάνω; Όπως για παράδειγμα, φρέσκα ψητά λαχανικά, κρέας που δεν έχει μαρινάδες,
ψάρια ή άλλες τροφές χωρίς αλεύρι ή τριμμένη φρυγανιά. Εκτός από το ότι τα συστατικά θα πρέπει να είναι χωρίς γλουτένη, είναι πολύ σημαντικό τα
μαγειρικά σκεύη να είναι πολύ καθαρά και να μην έχουν έρθει σε επαφή με τροφές που δεν μπορώ να φάω, και να είναι μαγειρεμένα σε καθαρή κουζίνα χωρίς εστίες επιμόλυνσης .
Εάν έχετε ερωτήσεις, παρακαλώ πολύ όπως με ρωτήσετε πριν ετοιμάσετε το φαγητό μου.
Ευχαριστώ πολύ.

English

I have celiac disease, and that means I can’t eat gluten-containing foods. Therefore, we should avoid eating foods that contain it, such as wheat, barley and rye. Gluten, however, is not only found in the obvious foods such as flour, pasta and baked goods, it is found in ready-made sauces, seasonings and even common dishes that can be used with foods that have gluten. So we mean the case in which gluten or traces of it “contaminate” a gluten-free food. We must be careful both in the home and in a restaurant from using gluten-containing materials, as well as in companies during the production process when there is a common production line. So is there a dish on your menu that you would be able to adapt? Could you prepare a dish for me without the foods I described above? Such as, for example, fresh grilled vegetables, meat that does not have marinades, fish or other foods without flour or breadcrumbs. In addition to the fact that the ingredients should be gluten-free, it is very important that the cooking utensils are very clean and that they have not come into contact with food that I cannot eat, and that they are cooked in a clean kitchen without sources of contamination. If you have any questions, please ask before you prepare my food.
Thank you very much.

Where to buy gluten free food in Greece

Greek cuisine has naturally gluten-free dishes! Ask about:

• Fresh grilled vegetables
• Unmarinated meat or fish
• Potatoes cooked without flour or breadcrumbs

Certified Gluten-Free Restaurants in Greece

Our partner restaurants follow strict protocols to offer safe gluten-free options. Check the list of certified locations through our app (HCS Gluten Free) to find reliable gluten-free meals.

Where to Buy Gluten-Free Products

Supermarkets and specialty stores in larger cities offer gluten-free products. Our app includes a map to help you locate the nearest stores.

Gluten-free restaurants in Greece

The new application of the Hellenic Coeliac Society (HCS), HCS Gluten Free, is now available and is offered free of charge to all registered members of our association. This application is a modern information and support tool, designed to offer you immediate and reliable information about the products on the market, as well as the businesses (cafes, restaurants, pastry shops, etc.) that provide safe options for people with celiac disease. You can find more information on our website.

Ελληνική Εταιρεία Kοιλιοκάκης

Website: https://www.koiliokaki.com/
Email: info@koiliokaki.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/koiliokaki/

Last update of this Travel Net information: June 2025